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执业护士考试考前减压6大法

时间:2015-04-18 08:36:48本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 未知 我要投稿

  在中国考试不断,每次考试多多少少都会有些压力,简要介绍执业护士资格考试考前减压方法,希对考生有所帮助。  每年的执业护士资格考试,许多考生都因为严重的复习环境、以及复习氛围逐步产生压力。下面为考生简单介绍六个减轻压力的办法,期望能够有用!

执业护士考试考前减压6大法

  1、放下手机。继续不断的手机铃声会影响考生的生活。远离互联网,封闭手机,避开那些无用信息,能阻断压力接近的渠道,感受到“活在当下”的快乐。

  2、让身边充溢安静的色彩与气味。白色、蓝色、绿色或其他柔软的色彩有助于舒缓神经系统,而橙色和黄色等亮堂的色彩则会影响并调动听的神经。在家里专门安置一个放松的角落,选用能使心情安静调和的色彩和气味(例如薰衣草香、茉莉香、玫瑰香)。

  3、感到有压力时,利用运动减压法,科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲惫,对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有利而适宜的体育运动,以此减轻严重度。如在节假日时考生们可以进行爬山、打球、游泳等活动。

  4、不要熬夜到很晚还在学习,有一个充足的睡眠是确保考生精力充沛、心思宽舒与平衡的前提。怎么改进考生的睡眠呢?首要家庭的环境应为考生营造一个安静的歇息环境,其次对于考前睡觉时间少、身心过度疲惫,考生应进行多时段的睡觉。

  5、饮食疗法包含两个方面。一方面是指科学合理的饮食能够确保考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供充足的物质与营养根底。这是考生减轻心思压力的生理确保。另一方面,有些食物有直接减轻人的心思压力的效果,如:牛奶、西红柿以及柑橘等,使考生的思想愈加灵敏,精力会集。

  6、每周至少给自个留两次调息时间:能够暂时把复习的事情放在一边,去做自己心里喜欢做的事情。这能使你的身心从压力重重的复习中得到康复。在这段时刻,你只需要做自己想做的事情,不要有任何担忧。

  以上6个方法减压方式,不一定适合所有人,希望大家也能在护士执业考试复习中,总结适合自己的减压方法,轻松通过护士执业考试!

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